Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal

Tidur yang cukup sangat penting bagi pensiunan untuk pemulihan tubuh yang optimal dan menjaga kesehatan jangka panjang. Selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan sel, memperbaiki jaringan otot, dan mengonsolidasikan memori. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental. Pada usia pensiun, kebutuhan tidur yang cukup bisa meningkat karena tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk pulih dari aktivitas sehari-hari. Tidur yang berkualitas memungkinkan pensiunan untuk memulai hari dengan energi yang lebih baik dan mengurangi kelelahan fisik dan mental.